Prehrana in prehranske navade
Naučite se sestaviti uravnotežene obroke, brati deklaracije in nakupovati brez stresa.
- 8 tednov
- Majhne skupine
Tečaj zdravja za Slovenijo
Spoznajte, kako vam glowrealki pomaga do zdravih ciljev
Praktični programi o prehrani, gibanju, duševnem zdravju in spanju. Brez ekstremov, z jasnimi koraki in podporo izkušene ekipe.
Pogosta vprašanja
Vprašate? Odgovorimo.
Za koga je tečaj zdravja primeren?
Za vse odrasle, ki želijo postopoma izboljšati prehrano, gibanje, spanec in počutje. Posebno predznanje ni potrebno, programe prilagodimo vaši začetni ravni.
Koliko časa traja posamezen program?
Večina programov traja osem tednov. Vsak teden prejmete nov modul s krajšimi nalogami, ki jih zlahka vključite v vsakdan.
Ali tečaj nadomešča obisk zdravnika?
Ne. Vsebine so splošne narave in ne nadomeščajo zdravniškega nasveta. Ob zdravstvenih težavah se vedno posvetujte z osebnim zdravnikom.
Ali lahko program prilagodite mojim potrebam?
Da. Po uvodnem pogovoru skupaj pripravimo osebni načrt, ki upošteva vaš urnik, preference in cilje.
Kako poteka prijava in plačilo?
Prijavo uredimo prek kontaktnega obrazca. Po pogovoru vam pošljemo ponudbo, na spletnem mestu pa plačevanje ni mogoče.
Ali ponujate tečaje za podjetja?
Da, pripravimo podjetniške delavnice o zdravju na delovnem mestu. Pišite nam in dogovorili se bomo za obliko, ki ustreza vaši ekipi.
4
tematski programi: prehrana, gibanje, duševno zdravje in spanje
8 tednov
običajno trajanje posameznega programa
1 : 1
uvodni pogovor z mentorjem za osebni načrt
Naši programi
Izberite program, ki ustreza vašemu življenju
Pri glowrealki verjamemo, da je zdravje sestavljeno iz majhnih odločitev. Zato programe gradimo kot prijazne, kratke korake, ki jih lahko začnete še ta teden.
Gibanje in vadba
Postopen načrt vadbe za dom ali naravo, prilagojen vaši kondiciji in času.
- 8 tednov
- Majhne skupine
Duševno zdravje in stres
Preproste tehnike dihanja, pozornosti in organizacije dneva za več miru.
- 8 tednov
- Majhne skupine
Spanje in regeneracija
Večerna rutina, okolje za spanje in navade, ki izboljšajo kakovost počitka.
- 8 tednov
- Majhne skupine
Spoznajte, kako deluje naš tečaj
Vsak program poteka po preprosti poti, ki vas vodi od prvega pogovora do trajnih navad.
- 1
Uvodni pogovor
Skupaj opredelimo vaše cilje, navade in izzive.
- 2
Osebni načrt
Prejmete jasen načrt s tedenskimi prioritetami.
- 3
Tedenski moduli
Kratke vsebine o prehrani, gibanju, mislih in spanju.
- 4
Praktične naloge
Majhne naloge, ki jih izvedete v vsakdanjem življenju.
- 5
Podpora mentorja
Vprašanja in dvome rešujemo sproti, prek sporočil.
- 6
Pregled napredka
Na koncu skupaj pregledamo rezultate in naslednje korake.
Blog
Praktični nasveti in zgodbe o zdravju, prehrani in dobrem počutju.
22. avgust 2026 · Marko Horvat
Presenetljivi učinki redne udeležbe na zdravstvenih tečajih.
Odkrijte, kako redna udeležba na zdravstvenih tečajih pri glowrealki izboljša telesno in duševno počutje na načine, ki jih morda ne pričakujete.
22. avgust 2026 · Ana Kovač
Zakaj se udeležiti tečaja o zdravem življenju.
Odkrijte, kako tečaj o zdravem življenju pri glowrealki lahko spremeni vaše navade, poveča energijo in izboljša počutje na dolgi rok.
22. avgust 2026 · Maja Kovač
Potovanje k boljšemu počutju skozi strokovne tečaje.
Discover how professional health courses can guide you toward improved well-being and a balanced lifestyle through expert-led programs at glowrealki.
22. julij 2026 · Tomaž Novak
Odkrijte nove načine za krepitev imunskega sistema.
Spoznajte praktične in naravne metode za podporo imunskemu sistemu, ki jih ponujajo strokovnjaki glowrealki.
22. avgust 2026 · Ana Kovač
Odkrijte pot do boljšega zdravja na naših tečajih.
Pridružite se tečajem pri Glowrealki in odkrijte naravne poti do boljšega zdravja in dobrega počutja.
22. julij 2026 · Petra Kovač
Koraki do vitalnosti ki jih lahko naredite danes.
Odkrijte preproste in učinkovite korake za doseganje večje vitalnosti, ki jih lahko vključite v svoj vsakdan že danes.
Cenik
Paketi, ki rastejo skupaj z vami
Izberite paket in nam pošljite povpraševanje. Plačevanje prek spletnega mesta ni mogoče.
Osnovni program
49 €
enkraten znesek
- En tematski program (8 tednov)
- Tedenski moduli in naloge
- Dostop do gradiv
- Podpora po e-pošti
Napredni program
89 €
119 €
enkraten znesek
- Dva tematska programa (8 tednov)
- Osebni načrt po uvodnem pogovoru
- Mesečni pregled napredka
- Prednostna podpora mentorja
Podjetniški paket
po dogovoru
za ekipe in podjetja
- Delavnice o zdravju na delovnem mestu
- Vsebine, prilagojene ekipi
- Skupinski in individualni termini
- Poročilo o izvedbi
Ekipa
Naša ekipa je najboljša v stroki
Izkušeni strokovnjaki za prehrano, gibanje in duševno zdravje, ki vas vodijo skozi vsak program.
Maja Kovač
Vodja programov
Luka Zupančič
Prehranski svetovalec
Nina Horvat
Trenerka gibanja
Matej Vidmar
Svetovalec za duševno zdravje
Prejemajte nasvete za zdravje v svoj nabiralnik
Brezplačno sporočilo z majhnimi koraki za bolj zdrav vsakdan. Prijavo lahko kadar koli prekličete.